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‘자기 계발’ 기획을 위한 11가지 요소

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'자기 계발' 기획을 위한 11가지 요소
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자기계발 계획서 양식 무료 다운 : 네이버 블로그

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자기계발 계획서 양식 무료 다운 : 네이버 블로그
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자기계발 계획을 시작하는 방법 – wikiHow

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일하면서 자기 계발하는 8가지 방법 – 20대에게 가장 필요한 커리어 정보, 슈퍼루키

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일하면서 자기 계발하는 8가지 방법 - 20대에게 가장 필요한 커리어 정보, 슈퍼루키
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자기계발 계획서 작성

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자기계발 계획서 작성
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자기계발 계획서 레포트

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[155회] 입사 후 자기계발 계획은? (매일유업 기출) :: 최고의 취업강의 1위 해커스잡

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[155회] 입사 후 자기계발 계획은? (매일유업 기출) :: 최고의 취업강의 1위 해커스잡
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‘자기 계발’ 기획을 위한 11가지 요소

무작정 지금 보다 나아진다는 목적하에 자신을 가열 차게 몰아치는 사람들이 있다. 이른바 학습 중독자. 하지만, 이들은 학습의 본질을 외면한 이들이다. 배우기만 하고 써먹지를 않기 때문이다. 자기 계발은 그런 것이다. ‘써먹기 위해 배우(경험)는 것’이 전제되어야 한다. 이를 위해 11가지 요소를 기억하자.

기획은 계획과는 다르다.

많은 이들이 기획과 계획의 개념을 헷갈려한다. (아니, 명확하게 알고 사용하지 않는다.) 그러다 보니 다들 기획을 한다며, 계획을 하고 있는 경우가 많다. 무작정 방향 없이, 주어진 시간 대비 어떤 결과물을 만들어야 한다고 말이다. 어떤 목적하에 연속성 있게 진행하는 것의 의미와 가치를 두지 않는다. ‘주어진 대로, 하라는 대로, 시키는 대로’ 그것들을 완성하는 데에만 목을 맨다.

그 결과가 이전과는 다른 어떤 출발선을 만들어 줄지를 전혀 생각하지 않는다. 설령 생각한다고 해도, 대부분 막연하다. ‘잘되겠지…’라는 반응이 난무한다. 이건 긍정적인 것이 아니다. 이상적이고, 퇴폐적이고, 무책임한 것이다. 막연하게 바라는 것에 대해 열심히 빌면 될 것이라는 기대뿐이다. 물론 노력도 할 것이다. 하지만, 금방 쉽게 지친다. 기획이 아닌 계획을 했기 때문이다.

자신을 성장시키기 위한 기획(또는 계획)을 할 때도 마찬가지다. 대부분 기획보다는 계획의 프레임(꾸준하게 뭔가를 실행할 것)을 스스로에게 씌워 의미 없는 루틴을 만든다. 그 루틴이 생각과 행동을 지배하게 되며, 벗어나지 못하는 올가미가 되어 버린다.

자기 개발 말고

자기 계발을 해야 한다.

개발 아니고, 계발이다. 계발을 위한 기획이 되어야지, 개발을 위한 계획이 되어서는 안 된다. 사람은 제품 또는 서비스와 다르기 때문에 어떤 의도대로 개발하는 것은 불가능하다. 그럼에도 불구하고, 단기간에 어떤 목표(또는 결과물)를 달성하기 위해 부단히도 애쓴다. 그것도 아무 의미 없이 말이다.

그들에게 말하고 싶다. 첫째도, 둘째도, 셋째도 중요한 것은 계발 이후에 변하게 될 내 모습에 대해 충분히 상상해야 한다고 말이다. 이를 바탕으로 실현에 대한 의지도, 목적의식도 갖추어야 한다. 그래야만 도중에 그만두지 는 불상사로부터 벗어날 수 있기 때문이다.

아래는 자기 계발 기획을 위한 조건과 과정을 정리했다.

이를 통해 ‘올바른 자기 계발 기획’을 해보기를 바란다.

1. 자기 계발 기획은 실행을 통해 원하는 미래를 실현하기 위해 해야 할 작업입니다.

자신이 원하는 목적 및 목표를 달성하기 위한 적절한 습관(루틴)이 함께 만들어져야 한다. 그 루틴이 바라는 목표도 달성하게 만들어주고, 더 나은 목표로 나아가기 위한 힘도 되어주기 때문이다. 하고 싶지 않아도, 이미 만들어진 루틴에 의해 달성하려는 구체적 모습을 유지하려는 것까지 이어지게 되어 있다.

2. 기획할 때에는 결과만이 아니라, 과정도 함께 기획되어야 합니다.

뭐가 됐든 좋은 결과만을 좇는 것이 아니다. 합리적인 과정도 함께 기획(구체적인 계획)되어야 한다. 이는 스스로에게 그만둘 만한 빌미를 제공하지 않기 위함이다. 예를 들어, (1) 의도치 않게 높은 목표를 좇는다던가, (2) 목적과 다른 목표를 수립하지 못하거나, (3) 달성하기 위한 현실적 방법론의 수준을 잘못 책정하던가, (4) 실현하기 어려운 방법을 고집하거나 하는 등의 실수로 그만둘 수 있기 때문이다. 시작할 때에는 ‘그만두지 않을 명확한 이유’를 기획 및 실행의 과정과 결과 모두에서 찾아야 한다.

3. 될 때까지, 대신에 몸에 익을 때까지 하는 것입니다.

당장에 얻을 수 있는 결과가 아니라, 기획 및 실행 과정 상에 필요한 적절한 루틴을 나에게 안착 및 안정화시키는 것이다. 그것을 목표로 삼는 것이 더욱 현실적이다. 결과에 집착한 나머지, 결과에 실망하여 시도조차 하지 않게 될 수 있으니 말이다. 어떤 자기 계발이든 ‘변화 된 생각과 태도안으로 밀어 넣었다는 것을, 평소에도 자연스럽게 뿜어져 나오는 것’을 보고 확인할 수 있다. 따라서, 반복적으로 몸에 익히게 만드는 것이 좋다. “Manner maketh man”, 이라는 말이 괜히 나온 것이 아니다.

4. 효과적인 것을 지향하고, 그 안에서 효율적인 것을 추구하는 것입니다.

효과적인 것은 목적 지향적인 것이다. 이를 구체적인 단계(목표)의 발전상에 맞춰, 목적에 따른 적절한 목표로 일원화하는 것이다. 이를 위해, 수시로 측정하여, 나타난 과정과 결과를 목적 지향적으로 맞춰가야 한다. 전 단계와 현 단계를 비교하여 무엇이 더 나에게 적합한 과정이고, 더 좋은 결과인지, 그리고 추구하는 기획(방향)에 어떤 방법론이 적합한지를 구분해보고, 같거나 또 다른 방법으로 시도해보며 스스로를 테스트하는 것이다.

5. 현실적인 계획이 필요합니다.

당장 (쉽게 달성하기 어려운) 목표를 세우고, 자신을 몰아치는 것만이 답이 아니다. 그건 자신에게 좌절감만 남겨줄 수 있으니 지양해야 한다. 현실적 계획으로 인하여, 내가 원하는 성장 방향(목적)에 초점을 맞춰 수시로 계획(단계) 상의 구체적 실행 과정과 각 단계별 목표까지도 변경을 고려할 수 있어야 한다.

**이때 나에게 주는 직접적 미션은 과 같은 속성으로 분류한다. 단, 이들을 정할 때는 상호 보완적 속성을 갖고 있는 관계여야 한다. 만들게 될 루틴은 ‘제거 후 대체’로 전환되어야 하기 때문이다.

예를 들어, 다이어트를 위한 루틴을 기획한다고 보면, ‘먹거리’를 기준으로 Do not을 ‘밀가루 끊기’만을 두지 말고, 이를 대체할 만한 ‘Do-배고플 때는 건강한 간식 섭취’ 등으로 대체하는 것을 말한다.

6. 분석과 피드백을 통해 건전한 변화와 발전을 추구합니다.

최적의 효과와 최대의 효율을 위해 목적에 적합한 목표, 목표 달성을 위한 방법론의 분석이 필요하다. 따라서, 필요해 보이는 여러 데이터를 늘 기록하고, 해당 데이터를 취합하여 분석 결과를 도출하고, 그 결과를 다시 또 실행 과정에 집어넣어 향후 목적(방향)과 목표 및 세부 목표(단계 및 루틴)를 점검하는데 활용한다.

7. 평가를 하는 것이 아니라, 측정을 하는 것입니다.

자기 계발에서 평가는 독이 될 수 있으니 주의해야 한다. 섣불리 남과 나를 비교하는데, 나보다 못한 이와 비교하며 우월감만을 좇는 이가 몇이나 될까 말이다. 따라서, 평가보다는 측정의 관점으로 접근해야 한다. 데이터를 쌓고 싶다면, 나의 변화의 추이를 기록하여 이를 바탕으로 부족한 부분을 메우거나, 더욱 강화하기 위한 또 다른 방법을 강구하는 데 사용해야 한다.

8. 목적과 목표의 균형과 유연성을 갖추어야 합니다.

목표가 변하면, 목적의 변화도 가능하다. 반대로, 목적의 변화는 목표의 변화를 가져올 수 있다. 이 둘의 상관관계는 어떤 분야든 마찬가지다. 자신의 현재 상태를 기준으로 발전한 모습이 곧 나의 목적 및 목표가 된다. 이를 위해, 바라는 모습과 현재 모습의 차이를 꾸준히 점검하고, 변화를 적용하기 위한 유연성도 함께 갖추어 나갈 수 있도록 노력해야 한다.

9. 기획은 설득이 반 이상입니다.

(자기 계발) 기획을 하는 이유는 설득을 위함이다. 나도 남도 모두 그 대상이 될 수 있다. 대부분 스스로는 설득할 필요가 없다고 생각하지만, 오산이다. 어떤 일을 할 때, 가장 먼저 나부터 설득해야 한다. 작은 습관 바꾸는 것도 어려운 이유는 나에게 ‘여지’를 주기 때문이다. 그 여지 조차 남기지 않기 위해 제대로 된 설득을 위한 기획이 필요하다.

10. 공감이 필요합니다. 공감을 끌어모아야 합니다.

설득으로는 부족할 수 있다. 우리는 의지박약의 평범한 인간이기 때문이다. 기획 및 실행 단계에서 주변 또는 다수의 사람들에게 공표를 해야 한다. 공표하여 그들의 공감을 모아, 험난한 길을 헤쳐갈 것에 도움을 구해야 한다. 스스로가 바라는 성장을 타인에게 알려, 성장 과정을 함께 밟아나가는 것으로부터 ‘지속하려는 마음’을 더욱 굳건히 갖게 하는 것이다.

11. 기획이 끝나면, 꼭 문서로 만들어야 합니다.

기획은 기획(생각의 영역)만으로는 좋은 기획이 될 수 없다. 꼭 글로 옮겨봐야 한다. 만약, 기획이 완성되었다고 스스로 깨닫고 싶다면, ‘기획서’를 써보기를 권한다. 본 자기 계발 기획의 목적 / 목표 / 성과 / 기대효과 / 과정 및 단계 / 후속조치 등의 요소를 활용하여 문서화하면 기획다운 기획을 할 수 있을 것이다. 단, 문서만으로 그치지 않도록 ‘OO서약서’ 같은 형태로 발전시켜도 좋다. 공식화된 ‘문서’의 형태로, 꼭 지키겠다는 암시를 스스로에게 주기 위함이다.

이래도 안되면…

(1) 간절함 부족이다. 또는 (2) ‘원하는 결과를 얻을 때쯤에…’ 그만뒀을 가능성이 높다. 혹은 (3) 목적과 목표의 연계 및 연속성이 부족했을 수도 있다. (4) 목표 달성 과정에 필요한 세부 목표가 모두 루틴으로 넘어가질 않아, 잠재의식 속에 자리잡지 못했다는 것이다. 아니면, (5) 타인보다 뛰어나다는 감정으로 충동적으로 시작했거나 말이다.

어쨌든 대부분 내 탓이다. 남 탓이 아니다. 스스로부터 다시 되돌아봐야 한다. 어쭙잖은 반성 말고, 진짜 제대로 된 과정과 결과에 대한 분석이 담긴 자체 피드백 말이다. 이를 해내지 못하면, 늘 제자리다. 수학은 집합만, 영어는 ‘헬로우’만 하는 꼴이 된다.

따라서, 단순히 머릿속으로만 구상하는 기획에서 머무르지 않고, 실행까지 이어질 수 있도록 해야 한다. 그리고, 수시로 기획해야한다. 기획을 계획으로 만들어 따르려고만 하지 말고 말이다. 앞뒤 꽉 막힌 결정을 나 스스로에게 벌처럼 내릴 필요는 없다.

앞으로는 능력주의 세상이이다. 자신의 능력이 얼마나 되는지를 적극적으로 드러내고 표현하지 않으면, 실제로 뒤쳐지던지, 아니면 뒤쳐져 보인다. 그래서, 능력(스스로 강력해지고 싶은 부분)을 꾸준히 개선하고 발전시키 라고 하는 것이다. 남과의 비교 우위가 아니다. 스스로가 생존하기 위함이다. 아무 노력도 하지 않으면, 생각지도 못한 이들에게 짓밟힐 수 있기 때문이다.

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마케팅 자기계발 계획서 양식 무료 다운 AITON ・ URL 복사 본문 기타 기능 공유하기 신고하기 자기계발 계획서 양식 다운 ​ ​ 직장이나 대학교를 다니시는 분들은 자기계발 계획서를 제출하라는 ​ 얘기를 많이 들어 보셨을 것입니다. ​ ​ 저는 “자기계발에도 계획서가 필요하나?” 라는 생각이 많이 들었죠. ​ ​ ​ 그래서 오늘은 자기계발 계획서 양식 무료 나눔과 함께 ​ ​ ​ 자기계발 계획서 쓰는 방법에 대해서 조금 알려드리려고 합니다. ​ ​ ​ 자기계발 계획서 양식은 하단에 첨부해두었습니다. ​ ​ 자기계발 계획서 ​ 자기계발 계획서에는 크게 세 가지가 들어가게 됩니다. 첫 번째, 자신의 현재 이력 사항 ​ 자신의 현재 이력에는 과거에 자기계발을 하기 위해 했던 경력들을 적어주시면 됩니다. ​ ​ 예를 들어 토익학원, 자격증 학원 등의 수강 이력이 되겠죠? ​ ​ 이 부분을 통해서 보여줄 내용은 자기계발에 관심이 많고 지금까지 해왔으며, ​ ​ 시작을 하게 되면 계속 추진을 할 수 있는 끈기 등을 보여줄 수 있도록 작성하시면 됩니다. ​ ​ 두 번째, 앞으로의 계발 계획 ​ 첫 번째 칸을 통해서 자기계발을 이어나갈 수 있는 모습을 보여줬다면 ​ 앞으로 회사나 학교의 발전을 위해 자신이 어떠한 방향으로 ​ 자기계발을 할 것인가를 써주시면 됩니다. ​ 자기계발 계획서 쓰는 방법 온라인 수강을 하게 되는 경우 비교 견적을 별지로 넣으셔도 좋습니다. ​ 세 번째, 계발을 통해 이루어질 목표, 또는 기대 효과이죠. ​ 사실상 목표, 기대효과 부분이 가장 중요합니다. ​ ​ 회사나 학교에서 지원금이 나오는 것이기 때문에 ​ ​ 어느 정도 회사와 학교에 어떤 도움이 될 수 있는지 연관하여 쓰시면 좋습니다. ​ ​ ​ 예를 들어, ​ 드론 운용 자격증을 취득하고 싶다면, ​ ​ 드론 운용 자격증을 통해 우리 회사가 앞으로 드론 산업 또는 4차 산업으로 ​ 더 발전을 했을 때 좋은 인재가 되고, 도움이 되고 싶다고 적으시면 ​ ​ 훨씬 더 좋아하겠죠? ​ ​ ​ ​ 아직은 자기계발 계획서를 까다롭게 심사하는 곳은 적을 것입니다. ​ ​ ​ 하지만 자기계발에 많은 분들이 투자하고 있기에 ​ ​ 이러한 양식을 적을 때도 성심성의를 다해서 적으시면 ​ ​ ​ 더 좋은 모습을 보여드릴 수 있지 않을까요? ​ ​ 자기계발 계획서 대학생, 직장인 ​ 자기계발 계획서 양식 다운 ​ 첨부파일 자기계발 계획서 .hwp 파일 다운로드 ​ 인쇄

일하면서 자기 계발하는 8가지 방법

저는 강의할 때마다 시작에 ‘제 인생 키워드는 성장입니다.’라고 소개를 합니다.

이 성장은 내적 외적 성장을 모두 일컫는 말인데요. 제품에 비유하자면 하드웨어, 소프트웨어를 지속적으로 업그레이드하는 것입니다.

성장하는 인생에는 자기 성찰과 자기계발은 필수적인 과정입니다.

압니다! 회사에서 일하면서 자기 계발하는 것은 정말 어렵습니다.

가장 어려운 것은 물리적으로 절대적인 시간이 부족하다는 것입니다. 아침에 일어나서 출근하고 퇴근 후 저녁 먹고 씻고 나면 마냥 눕고만 싶어 집니다.

더구나 매일 밤 11시까지 야근하는 일상이 반복되면 자기계발에 대한 의지는 파도에 쓸려가는 물거품이 되어버리지요.

이런 경우에는 뭘 하고 싶어도 실질적으로 시도하기가 어려운 건 사실입니다.

저는 개인적으로 자기계발이 저에게 매우 중요하고, 일상과 같다고 생각합니다. 하지만 저도 회사 다니면서 한 동안 자기계발을 하지 못하는 현실에서 고통받은 적이 있습니다.

거의 매일 밤 10시에 퇴근하는 생활이 반복되어 자기계발 시간이 없어서 제가 자꾸 써지고 소비되는 느낌이 들었습니다.

그래서 다른 복합적인 이유를 더해서 이직을 한 적도 있습니다.

또한 생각해보면, 시간이 많을 때도 있었는데 그때는 의지가 없어서 자기계발을 제대로 못한 시기도 있었고요;;;;;

어쨌건 물리적인 시간이 없다면 현실적으로 자기계발은 불가능합니다. 하지만 과연 시간이 없는 건지, 의지가 없는 건지는 스스로 냉정히 판단해 보세요.

내가 진짜 시간이 없는 건가? 의지가 없는 게 아니고?

회사 다니면서, 일하면서 자기 계발하는 8가지 방법에 대해 이야기하기 전에 2가지 질문만 먼저 해볼게요!

우선 나는 자기계발을 왜 하는가?

첫째, 제가 자기 계발을 하는 이유는 인생에서 나 자신을 책임져 줄 사람이 나밖에 없다고 생각하기 때문입니다.

경제적인 면에서 내 인생을 책임져줄 사람은 부모님도, 미래 배우자도, 회사도 아닌 바로 나 자신이기 때문이죠.

부모님께 물려받을 재산이 없다면, 배우자가 내 인생을 책임져 주지 않는다는 걸 안다면, 평생 회사를 다닐 수 없다면 저 스스로 지속적인 경제생활을 할 수 있는 능력을 길러야 한다고 생각합니다.

그 누구도 제 인생을 책임져주지 않습니다.

오직 제 자신만이! 제 인생을 책임질 수 있습니다!

둘째, 저 자신의 꿈이자 자기만족인 것 같습니다. 많이 배우고 싶고 알고 싶고, 살아있는 한 어떤 방식으로든 발전하고 싶습니다.

또 제가 배운 것, 경험한 것을 바탕으로 다른 사람에게 긍정적인 영향을 줘서 그 사람의 인생의 변화를 도와주는 삶을 살고 싶습니다. 그러려면 계~~~~ 속 배워야 하겠죠.

난 어떤 자기계발을 해왔는가? Anna’s 자기계발 히스토리

저도 20 대 때는 ‘자기계발을 해야지’라고 생각해서 했다기보다 뭔가 위기의식을 느껴서 했는데 지나고 보니 제가 한 행동들이 자기계발이더라고요. ^^

대학시절 자기계발

한..10년전쯤? 토익 입니다 ^^ 개인정보는 가렸습니다 ㅎㅎㅎ

저는 대학교 때는 휴학하지 않고 4년 칼 졸업을 했는데요.

대학교 1~2학년 때 대학교 신문사 기자생활을 1년 정도 하고

교환학생 가려고 학교 다니면서 영어 학원 알바를 몇 달 하다가

스스로 번 돈으로 한 학기 교환학생을 유럽으로 다녀오고

교환학생을 마친 뒤 제가 벌고 아낀 돈으로 3주간 혼자 유럽 여행하고

돌아와서 토익 공부 열심히 해서 인생 최고 점수 965점도 맞아보고

취업 준비하니 4년이 다 지나있었습니다.

회사 다니면서 자기계발

졸업하자마자 취업한 뒤 10년째 한 번도 회사를 쉬지 않고 현재까지 다니고 있습니다. (웃어야 할지 울어야 할지 ^^ ㅡㅜ )

회사 다니면서 주말에 시간을 쪼개 책을 썼는데, 쓰는데만 1년, 고치는데 1년, 나오는데 추가 2년, 총 4년 걸렸습니다.

회사 다니면서 시작한 영어 스피치 스터디를 8년째 하고 있고

회사 다니면서 2년 동안 고려대학교 MBA에서 공부하고 졸업했고

현재는 일하면서 브런치에 글도 쓰고, 퇴사 학교에서 3가지 주제로 강의를 하고 있습니다. 일하면서 공부하는 MBA, 일하면서 자기계발 워크샵, 스타트업 PR

또한 올해 1월부터는 체력과 다이어트를 위해 운동을 시작했고, 11월인 지금까지 일주일에 2~3번 정도 꾸준히 운동을 하고 있습니다.

중국어도 인강으로 조금씩 공부해서 올해 HSK 2급을 땄습니다. 2급은 매우 기초적인 수준이라 3급 따려고 하는데 생각보다 공부가 잘 안되네요 ㅜㅠ.

암튼 이래 저래 나름 자기계발을 하고 살아오면서 직장인이 자기계발을 하려면 이런 부분을 고려해야 한다는 생각을 정리해보았습니다.

그리고 저는 꼭 일하면서 자기계발을 해야 한다는 걸 이야기하는 것이 아닙니다.

다 자기 방식대로, 하고 싶은 대로 살면 됩니다. 다만 자기계발을 하고 싶은데 방법을 모르는 분들에게 도움을 드리고자 제가 생각한 팁을 공유해 드립니다.

1. 구체적인 목표가 있어야 한다.

그냥 필요하니까, 남들 다하니까 하는 자기계발은 중간에 지치기도 쉽고 포기하기도 쉽습니다. 하지만 자신만의 목표를 세우면 자기계발이 훨씬 더 가시적으로 다가옵니다.

예를 들어 막연히 ‘영어 해야 하는데…’ 이렇게 생각하면 대부분 시작조차 못하고 2년 뒤에 또다시 ‘영어 해야 하는데…’ 이렇게 생각하고 있는 자신을 발견할 것입니다.

자신이 가진 목표가 뚜렷해야! 목표를 이루기 위한 다양한 툴들을 생각하고 챙기게 됩니다.

현재 저는 회사에서 중국어 쓸 일도 없고 당장 필요한 스킬은 아닙니다.

하지만 저 스스로 이후 4~5년 뒤 중국어로 업무도 하고, 중국어로 비즈니스 발표도 하고, 추후에 중국어로 강의도 하겠다는 목표를 세우니 열심히 해야겠다는 의지가 생겼습니다.

꼭 업무 관련 일 관련이 아니어도 됩니다. 예를 들어 특정 언어가 그냥 호기심이 가서, 재미있어서, 그 나라를 여행하고 싶어서 배워도 이유는 충분하다고 생각합니다.

누가 뭐라 하든 나만의 목표와 방향을 세우고 거길 도달하기 위해 무엇 무엇이 필요한지 생각해보면 ‘현재 내가 지금 뭘 해야 할지’ 답이 나오는데요. 답은 여러 가지 일 수 있지만, 한꺼번에 하려면 모두 놓칠 수 있으니 하나씩 시작해보세요.

우리가 목적지를 정하고 여행을 떠난다고 가정해 보세요. 그리고 그 목적지에 가기 위해 필요한 도구 들을 생각해보고 하나하나 구비해야 하는데 그것이 바로 자기계발입니다.

다시 예를 들어 그냥 영어가 필요해서가 아니라, 그냥 중국어가 필요해서가 아니라, 남들 다 하니까가 아니라, 나중에 회사에서 영어 발표도 하고 중국어로 비즈니스도 하고,

미국, 유럽 주재원 혹은 중국 주재원이 되고 싶어서 해야 하는 것입니다.

외국어 열심히 했는데 주재원 안되면요?라고 물어보신다면 안되더라도 그 언어 배운 걸 언제 어디서든 다 써먹을 기회는 무궁무진하니 돈워리 하시면 되고요.

또 다른 예로 저는 운동 목표도 몸무게 49kg로 정해놓고 시작했습니다. 올해 일주일에 3~4일 열심히 운동했습니다.

확실히 View body는 달라지는데 생각보다 절대적인 kg는 줄어들지 않고 안 맞는 옷은 여전히 안 맞았습니다.

그래서 식단 조절까지 들어갔고 결과는 5kg 감량하며 목표치에 거의 다다랐습니다.

구체적인 목표가 있어야 이를 달성하기 위해 어떤 도구를 어떤 시점까지 구비 할 것인지에 대한 고민을 하고 실행할 할 의지 가 생깁니다.

내 구체적인 목표는 뭐지?

2. ‘알아차림’

수행의 가장 첫 번째 과정은 바로 ‘알아차림’이라고 하는데요.

내가 뭐가 부족한지, 뭘 고치고 싶은지, 뭐가 필요한지 등을 점검합니다. 하지만 한꺼번에 채워 넣거나 개선하려 하지 말고 우선순위를 정해서 하나씩 해나갑니다.

저는 자기 성찰을 통해 성장하려고 합니다.

내 마음에 번뇌와 번민이 일어나 마음이 불편해질 때 그 마음이 왜 일어나는지를 살펴보고, 내가 나를 불편하게 하는 생각을 가지고 있다면 바꾸려고 노력합니다. (물론 쉽지 않지요.)

예를 들어 제가 특정인이 꼴 보기 싫다고 가정해봅시다. 제가 모든 사람을 좋아하는 saint가 될 수는 없지만 굳이 그 사람을 미워하고 싶지도 않습니다.

미워하고 싶지 않은데 미워하는 제 자신을 발견하면 스스로에게 질문합니다.

‘왜 나는 저 사람을 미워하고 싶지 않은데 미워하지?’ ‘저 사람이 나에게 뭘 했길래?’ ‘ 내가 가지고 있는 생각의 틀이 뭐길래?’라는 고민을 하면서

제가 기존에 가진 생각의 프레임 살펴보고 그게 나와 맞지 않다면, 성장을 저해하는 것 같다면 깨뜨리려고 합니다.

그 사람을 위해서가 아니라 제 마음의 평화를 위해서요. ^^

또 다른 예시로 만약 제가 다양한 활동을 하고 싶은데 체력이 따라주지 않는다고 느꼈다고 가정해 봅니다.

그렇다면 어떻게 많은 일을 해도 피곤하지 않을까를 고민하면 운동을 열심히 해야 한다로 연결되고 최소 일주일에 2~3회는 운동을 하게 됩니다.

자신이 뭐가 부족한지 그러면 그것을 채우기 위해 뭐가 필요한지를 알고 실천해야 합니다.

나는 어떤 부분에서 변화하고 싶은가?

3. 시간 관리를 잘해야 한다.

자기관리에 있어서 시간은 생명이지요. 시간이 있어야 뭘 공부를 하든 배우든 하니까요.

하루에 많은 걸 할 필요는 없고 딱 30분이라도 한다 라는 딱 그 마음으로 시작해보면 좋을 것 같습니다.

딱 1개 자기계발 아이템을 하루 딱 30분만 투자! 다른 건 못해도 이건 무조건 한다라는 거를 만드셔야 합니다.

저도 매일 지키는 거 아니지만, 일주일에 2~3번 정도 지키려고 노력하는 것에 대해서 이야기해보겠습니다.

출근 전

저는 일어나서 자기 확언 affirmation을 합니다.

예를 들어”나는 항상 성장하는 인생을 산다. 나는 홍보 전문가다. 나는 명강사다. 나는 연봉 10억을 번다.” 등의 자기 암시를 15분 정도 합니다.

그리고 중국어 인터넷 강의를 20분 정도 틀어 놓고 공부를 하거나 회사에서 먹을 ‘식단 조절 점심 도시락’을 준비합니다.

출근 버스 안 15분

관심 있는 팟캐스트를 듣거나, 제가 관심 있는 유튜브를 영어로 듣습니다. 내용도 얻을 수 있고 영어도 공부할 수 있어 가능하면 영어로 들으려고 노력합니다.

뭔가 배울 수 있는 내용이 있는 걸 듣습니다.

업무시간

회사에서 일도 잘 하려고 노력합니다. 저는 업무를 잘해서 성과를 내는 것도, 업무 스킬을 다양하게 기르는 것도 자기계발의 일환이라고 생각합니다.

그리고 업무를 잘해서 스스로 회사 내에서 기회를 만들어내는 것도 자신의 몫이라고 생각하기 때문에 열심하려고 노력합니다.

또한 자기계발을 해야 회사에서 더 일도 잘할 수 있습니다. 한 예로회사 다니면서 영어 공부를 꾸준히 해야 추후에 영어로 일할 기회가 생겼을 때 영어로 이메일도 쓰고 발표도 하고 할 수 있습니다.

자기계발은 회사 일을 더 잘하게 만들어줌으로써 선순환 구조를 가질 수 있습니다.

퇴근 후

올해 1월부터 8월까지 크로스핏을 했고 9월부터는 복싱을 배우기 시작했습니다. 퇴근 후 1시간 정도 운동하고 집에 갑니다.

집에 와서

밥 먹고, 씻고 가능하면 아침에 제대로 못한 언어 공부를 인강으로 20분 정도 더 합니다.

그리고 책을 읽고 싶지만 ^^ 역시나 TV를 보고 잠이 듭니다. 2주에 한 번씩은 이렇게 글을 쓰기도 하고 강의가 있으면 강의 준비를 합니다.

기타 이동거리

또한 저는 제가 다니고 있는 네오펙트 위치 및 업무상 죽전에서 광화문까지 가야 할 때가 많은데, 운전하면서 뭔가 배울 수 있는 내용이 있는 혹은 즐길 수 있는 오디오 북을 듣거나 팟캐스트를 듣습니다.

시간의 문제인가? 의지의 문제인가?

의지의 문제!

4. 직장과 집의 거리는 최대한 가깝게 한다.

집과 회사와의 거리도 자기계발에 매우 중요한 요인입니다. 집이 너무 멀면 이동 중에 시간과 에너지를 써버리기 때문에 자기계발에 더욱 안 좋은 환경이 됩니다.

그래서 저는 이동 거리를 최소화하기 위해 항상 가능하면 회사와 가까이 살려고 노력했습니다. 물론 가족이 있으면 아무래도 어려운 부분이 있겠지요.

암튼 바로 전 직장은 뛰어서 5분 거리에 살았고, 지금도 버스 타고 20분 정도 거리에 살고 있습니다.

그래야 자기계발도 시간에 덜 구애받을 수 있습니다.

안 그래도 시간이 없는데 버스 타고 긴 시간을 왔다 갔다 거리면 벌써 피곤하고 지쳐서 더 의지가 꺾일 수 있습니다.

하지만 이동 시간에도 책을 읽거나 공부할 수 있는 팟캐스트를 듣거나, 영어 뉴스를 듣거나 하는 등의 자기계발도 의지만 있으면 가능합니다.

출근하는 시간도, 퇴근하는 시간도 오래 걸린다면 자기계발은 더더욱 먼 이야기가 됩니다.

5. 지속적으로 꾸준히 해야 합니다.

아직 읽어보진 못했는데 ^^ 10년 동안 하루도 빠짐없이 블로그를 업데이트한 결과 평범한 직장인에서 일본 최고의 웹 컨설턴트가 된 고바야시 다다아키의 성공 비결을 담은 “지속하는 힘”이라는 책이 있는데요.

제목만 보더라도 이 말에 참 공감이 갑니다.

저도 영어 발표하는 스터디를 8년 동안 했더니 회사에서 영어 발표 기회가 있으면 스스로 하려고 합니다.

제가 자신감이 만빵으로 있어서가 아니라 실전해서 해봄으로써 성장한다는 걸 알기에 (망하더라도 ㅠㅜ) 그리고 열심히 준비하면 중간은 간다는 자신감이 있기에 가능한 겁니다.

무엇보다 지속적으로 해왔기 때문에 가능한 일입니다.

자기계발은 지금 당장 롸잇 나우가 아니라 장기적인 투자라고 생각해야 합니다. 그 활용성을 가지고 지속적으로 하는 게 중요합니다.

저도 HSK 2급을 올해 4월에 땄고 올해 11월에는 3급이 목표였습니다. 하지만 공부를 제대로 안 해서 내년 2월로 계획을 미뤘습니다. ^^;;;;; 지속적으로만 한다는 생각으로요.

지금 당장 보이는 목표도 중요하지만, 장기적으로 5년 바라보면서 언젠가 중국어로 업무하고 발표할 날을 상상하고 공부를 합니다.

지지부진해도 꾸준히 하다 보면 언젠가는 발전하는 시기가 한 번씩 올 거라는 믿음으로 계속해봐야지요~

아오. 중국어 너무 어려워요~

6. 직장인의 자기계발은 가늘고 길게~ 느슨히 해야 합니다.

어느 정도는 느슨해야 합니다. 물론 일주일에 한 번, 하루에 30분 하면서 그 이상 느슨하게 하면 안 되겠지요.

저는 이것저것 다 하고 싶다고 욕심을 부리다가 제대로 하나도 못한 경험을 했습니다.

다 하려다 보니 시간도 많이 필요하고, 회사 일 도 힘든데 자기계발도 정신적으로 압박만 되고 하지도 않으면서 지치게 되더라고요. 그리고 결국에는 ‘아몰랑’ 이러면서 다 놓아버린 적도 많습니다.

그래서 피곤하면 운동 패스하는 날도 있고, 다이어트 식단 조절하고 있는데 너무 힘들게 하는 게 아니라

5끼 정도 다이어트 식단으로 먹었으면 그다음 끼니는 굽네 볼케이노도 시켜 먹고 불족발도 먹고 술도 먹고 한답니다. ^^

다 먹고살자고 하는 건데~ 릴랙스도 필요하지요~

7. 즐겨야 한다. 자신만의 스타일과 방법을 찾아야 한다.

자신이 즐길 수 있는 자기 계발을 해야 합니다. 예를 들어 운동을 하더라도 자신에게 맞는 운동을 하는 겁니다.

저는 요가, 필라테스를 배워봤는데 좀 지루하더라고요.

그래서 더 남성적인 운동이 저랑 맞는다는 걸 알고 그런 운동을 하려고 했고 단순히 동작을 반복하는 운동보다는 무엇을 배우는 게 좋아서 현재 복싱을 하고 있습니다.

영어 공부도 지금 이 나이에 단어 외우고 하는 공부는 좀 힘들고 안 하게 돼서 (잘 외워지지도 않고 ㅜㅠ)

미드를 보면서 10분 정도만 한 문장씩 pause 누르면서 따라 하고 감을 잃지 않으려고 합니다.

네… 언어도 평생~ 해야 하는 것 같습니다.

자기계발도 자기가 좋아하는 것 위주로, 자기한테 맞는 것 위주로, 자기가 즐길 수 있는 방법으로다가~

8. 가능하면 돈 안 드는 방법을 찾습니다.

자기계발에도 돈이 들어갑니다. 비용이 많이 들어가면 부담스러울 수밖에 없는데요. 그래서 관심 있고 배우고 싶은 부분에 유튜브 콘텐츠를 사용해 보세요.

예를 들어 저는 유튜브 오프라 윈프리, 토니 로빈스 등의 영상을 틀어놓고 듣습니다. 이동 거리가 길 때는 유튜브에 있는 오디오 북을 듣기도 하고요.

또한 문정아 중국어 약 45만 원짜리 인터넷 강의 평생 수강권을 2015년 4월에 신청해서 지금까지 듣고 있습니다.

물론 1년 내에 100개 수업 (1개당 30분짜리)을 들어야 1년이 연장되고 또 100개 채워야 하는 시스템이고 채우지 못하면 수강권이 없어집니다.

오히려 이런 제도가 있으니 싸게 공부하려면 해야 한다는 마음으로 수강 기간 연장하려고 그 횟수만큼은 채우려고 듣게 되는 것도 있습니다.

팟캐스트에서는 세계사를 배울 수 있는 ‘휴식을 위한 지식 전쟁사 문명사 세계사’라는 방송을 즐겨 듣습니다.

돈이 없어도 뜻이 있는 곳에 길이 있나니.

이번 포스팅은 故 구본형 선생님의 ‘그대, 스스로를 고용하라’라는 책 116 page를 인용하며 마무리하겠습니다.

“번역가이며 작가인 이윤기는 변화의 정도를 세 가지의 다른 용어로 번역하고 있다.

형태만 변하는 것을 변형 (Transformation)

성질이 바뀌는 것을 변성 (Transmutation)

그리고 본질이 바뀌는 것을 변역 (Transubstanitiatin)

(중략)

이윤기가 사용한 상이한 개념을 인간의 변화라는 과정 속에 직접 적용해 보자. 직위가 달라지거나 직장이 바뀌는 경우, 혹은 직업이 바뀌는 경우는 아마 변형일 것이다.

껍데기는 바뀌었지만 사람 자체가 달라지는 것은 아니기 때문이다.

만일 직업을 바꾸는 과정에서 자신을 움직이는 정신적 원칙이 달라지게 되었다면 어떨까?

예를 들어 소극적인 성격에서 아주 적극적으로, 부정적 사고에서 긍정적 사고체계로, 위험 회피에서 도전적으로 바뀌게 되었다면 아마 변성쯤 될 것 같다.

보다 사회적 가치가 있는 곳으로 사람들을 바꾸어 가는 일반적인 자기계발 과정은, 인간의 변성을 촉진하고자 하는 접근법이다. (중략)

변역은 ‘자기를 찾는 것’이다. 나는 원래의 자기가 되는 것을 변역이라고 믿고 있다.

말하자면 자기에게 주어진 재능을 발견하고, 그것을 계발하며, 그 재능이 잘 적용될 수 있는, 스스로 좋아하는 일을 찾아 그 일에 몰입하는 경지에 이른 사람들은 변역의 인물이라고 불릴 수 있다.

그들은 성인들이 아니다. 그러나 그들은 세상 속에 자신을 세우는 법을 알고 있다. 위대해지기를 바라지 않는다.

그들은 그저 자기가 되고 싶어 한다. 그들은 사회적 틀과 기대로부터 비교적 자유롭다.

그들은 자기가 원하는 대로 자신의 세계를 만들어가며, 그 속으로 다른 사람들을 초대한다. 이것이 변역의 의미이며, 변화의 궁극적 목표이다.”

우리 자신은 변형, 변성, 변역의 과정 중 어디쯤에 있을까요?

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